各院级工会：

为帮助教职工舒缓工作、生活压力，更好地运用科学、合理的方式应对情绪变化，保持教师的良好心态，维护教师身心健康发展，校工会将开展“润心赋能·遇见成长”教职工心理舒压体验课堂活动。具体通知如下：

一、活动主题

“润心赋能·遇见成长”

二、活动内容

（一）线上心理舒压课程

1、课程时间：2025年5月27日（周二） 14：30—16：30

2、报名方式：报名参加线上心理舒压课程的教师，须提前扫描海报二维码线上预约，课程限额100人。（二维码截止5月27日前有效）

3、课程主要内容：高校教师的压力管理与心理调适

压力认知——科学解码与自我觉察

压力应对——即时减压工具

压力预防——长期心理韧性培养

（二）正念冥想心理舒压工坊

1、课程时间：2025年6月10日（周二） 14：30—16：30

2、课程地点：青岛科技大学崂山校区心理中心团辅室（明德楼4号门旁边）

3、课程主要内容：破冰与压力认知，正念核心工具与练习，制定个人减压计划

青岛科技大学工会（妇委会）

机电学院

2025年5月22日