每个人都会遇到工作上都不顺心，生活中的不如意，每个人都会有情绪低落的时候，如何管理好自己的情绪，平衡好工作与个人生活，快乐健康每一天是每位教师的心愿。信息学院工会为庆祝“三八”国际妇女节，邀请到国家二级心里咨询师董婧老师作“提升心能力降低心压力”的活动。

二月的阳光暖洋洋，静悄悄，乍暖还寒。2021年3月30日下午2点信息学院工会在D2-401会议室里开始了一场题为“轻松前行、快乐生活”的特色活动。

首先董老师从压力的概念、压力的产生、压力的分类、压力的危害、压力的释放方法等五个方面为学院教职工做了分享；然后活动初期，董老师组织学院工会成员，或团坐或站立完成了多场压力测试、压力感知和压力释放的活动；最后董老师又带领学院教职工到校园里掌握压力释放的具体方法，感受压力释放后的愉悦。

通过本次活动，教职工学到了家庭压力、工作压力和社会压力等多方面压力调节的具体方法，舒展了身心健康，提升了教职工服务能力，进一步实现了“增强体质，快乐工作，幸福生活”的目标。

据悉董婧老师是国家二级心理咨询师，中级沙盘游戏师，认知疗法治疗师，北师大家庭教育指导师，企业EAP讲师和高级专注力培训师，活动后好多老师留下了董老师的联系方式，方便后续继续咨询，释放压力。