为切实关注学院女性师生的心理健康，帮助大家缓解工作、学习与生活中的情绪压力，引导女性群体学会自我关怀、发掘内在力量，近日，自动化与电子工程学院妇委会精心策划的 “遇见最美的自己—女性情绪纾困团辅” 活动在学校崂山校区心理中心团辅室温馨启幕。来自学院女教职工包括一线教师、研究生女导师、行政岗位、学工办等女教师及女研究生代表共12人，在专业心理咨询师的带领下，开启了一场治愈身心、赋能成长的心灵之旅。

活动伊始，学院妇委会主任李莺歌发表致辞。她表示，女性在校园中扮演着教师、学者、母亲、女儿等多重角色，常常面临教学科研、学业攻坚、家庭责任等多方面的压力，情绪管理成为重要的 “必修课”。学院妇委会始终将女性权益保障与心理健康关怀放在重要位置，此次团辅活动正是回应大家现实需求的具体举措，希望通过专业的引导与同伴的陪伴，让每一位参与者都能学会与情绪和平共处，在忙碌的生活中遇见更从容、更美好的自己。

本次团辅活动特邀青岛柠檬心理咨询有限公司、高校心理健康教育专家仲敏老师全程带领。活动以 “安全、尊重、开放” 为原则，设计了一系列兼具趣味性与实用性的互动环节。在 “情绪盲盒” 破冰环节中，参与者们随机抽取写有不同情绪关键词的卡片，分享自己近期的情绪状态与触发场景，现场氛围迅速升温。随后的 “压力” 释放环节，大家将内心的焦虑、烦恼通过情绪降落法，呼吸法、EFT情绪释放法，直观地释放心理压力。在核心的 “情绪管理技巧实操” 环节，仲老师结合女性情绪特点，通过案例分析、小组讨论、情景模拟等形式，深入浅出地讲解了情绪识别、情绪调节的科学方法。她重点分享了 “呼吸放松法”、“正念冥想引导”、“认知重构三步法” 等实用技巧，引导大家在遇到负面情绪时，能够及时觉察、合理疏导，而非被情绪裹挟。在 “同伴支持圈” 环节，参与者们围坐成圈，主动分享自己在情绪管理中遇到的困惑与成功经验，彼此倾听、相互鼓励，不少人表示在交流中感受到了强烈的共鸣与温暖，仿佛找到了 “心灵同盟”。

活动尾声，大家分享了情绪纾困活动感受并表达了自己的 “情绪成长心愿”。有老师说道：“我感觉非常的放松，希望未来能更从容地面对工作压力，用平和的心态陪伴孩子成长”；有同学留言：“我感觉此刻充满了力量，愿自己学会接纳不完美的自己，在科研道路上少一些焦虑，多一些坚定”。

此次女性情绪纾困团辅活动，不仅为学院女性师生提供了一个释放压力、交流心声的平台，更让大家掌握了科学实用的情绪管理技巧，进一步增强了心理调适能力与自我关怀意识。下一步，学院妇委会将持续聚焦女性需求，陆续开展心理健康讲座、职业发展沙龙、亲子互动活动等系列特色活动，不断丰富女性关怀的形式与内涵，为女性师生的身心健康保驾护航，助力大家在教学科研、学业成长与生活品质等方面全面提升，真正遇见并成为 “最美的自己”。

学校工会郭永主席参加了活动。